Auberginenauflauf mit Tomaten und Kräutern
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Ich liebe die Kombination von Auberginen, frischen Tomaten und aromatischen Kräutern. Dieser Auberginenauflauf ist ein echtes Wohlfühlessen und bringt mediterranes Flair in meine Küche. Wenn die Auberginen schön zart sind und die Tomaten mit den Kräutern verschmelzen, entsteht ein fantastisches Geschmacksprofil, das sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage hervorragend geeignet ist. Ich serviere ihn oft mit knusprigem Brot oder einem frischen Salat, um das Erlebnis abzurunden.
Als ich letzten Sommer einen Gemüsegarten angelegt habe, wusste ich sofort, dass Auberginen einen Platz darin finden müssen. Diese Saison habe ich wirklich mit allen Arten von Rezepten experimentiert, aber der Auberginenauflauf hat es mir besonders angetan. Die Kombination aus gebackenem Gemüse und frischen Kräutern ist einfach unwiderstehlich.
Ein kleiner Tipp: Wenn man die Auberginen vor dem Kochen leicht salzt und sie etwas ziehen lässt, gibt das nicht nur den Vorteilen des Entwässerns, sondern verstärkt auch ihren Geschmack im Ofen. Es ist eine einfache Technik, die den Unterschied ausmachen kann!
Warum Sie diesen Auflauf lieben werden
- Herzhafter Geschmack mit frischen Kräutern
- Einfach zuzubereiten und ideal für jeden Anlass
- Gesunde und nahrhafte Zutaten, die sättigen
Die perfekte Aubergine
Auberginen sind der Star dieses Gerichts. Sie sollten reif und fest sein, um die richtige Textur zu gewährleisten. Vor der Zubereitung empfehle ich, die Auberginen in Scheiben zu schneiden und mit Salz zu bestreuen. Dies hilft nicht nur, Bitterstoffe zu reduzieren, sondern lässt sie auch Flüssigkeit verlieren. Nach 15 Minuten sollten sie ein wenig „schwitzen“ und weicher sein, was beim Braten zu einer besseren Konsistenz führt. Vergessen Sie nicht, das überschüssige Wasser abzutupfen, um ein wässriges Ergebnis zu vermeiden.
Um die Aromen der Auberginen zu intensivieren, können Sie diese auch vor dem Braten grillen. Diese Methode verstärkt den rauchigen Geschmack und gibt dem Gericht eine besondere Note. Grillen Sie die Auberginenscheiben bei mittlerer Hitze für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis sich schöne Röststreifen bilden. Kombiniert mit den frischen Tomaten und Kräutern wird dies ein wunderbar komplexes Geschmacksprofil schaffen.
Die richtige Käsewahl
Der Käse ist ein wichtiges Element in diesem Auflauf. Mozzarella sorgt für eine schöne Dehnbarkeit und einen milden Geschmack, während Parmesan eine intensive, salzige Note hinzufügt. Sie können auch eine Mischung aus beiden verwenden. Achten Sie darauf, den Käse gleichmäßig über die Schichten zu streuen, um eine goldene Kruste zu erzielen. Wenn Sie auf Milchprodukte verzichten möchten, können Sie pflanzlichen Käse verwenden, um eine ähnliche Textur zu erreichen.
Eine weitere interessante Möglichkeit ist das Experimentieren mit verschiedenen Käsesorten wie Feta, der zerbröselt und beim Backen eine cremige Tiefe erzeugt. Achten Sie darauf, den Käse in den letzten 10 Minuten der Backzeit hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass er nur leicht bräunt, aber nicht verbrennt.
Vorbereiten und Servieren
Dieser Auflauf eignet sich hervorragend zum Vorbereiten. Sie können alle Zutaten im Voraus schichten und den Auflauf vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahren. Lassen Sie ihn vor dem Backen etwa 30 Minuten auf Raumtemperatur kommen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten. Dadurch können die Aromen auch besser durchdringen, was zu einem noch intensiveren Geschmack führt.
Servieren Sie den Auflauf zusammen mit knusprigem Baguette oder einem frischen grünen Salat, um einen tollen Kontrast zu schaffen. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren kann ebenfalls helfen, die Aromen aufzufrischen und den Geschmack zu intensivieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch etwas frisch gehacktes Basilikum oder Petersilie über den Auflauf streuen, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie für den Auberginenauflauf benötigen:
Zutaten
- 2 große Auberginen
- 4 reife Tomaten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 100g geriebener Käse (wie Mozzarella oder Parmesan)
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Frische Kräuter (Basilikum, Oregano, Thymian)
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erhalten!
Zubereitung
Hier ist die Zubereitung des Auberginenauflaufs:
Auberginen vorbereiten
Die Auberginen in Scheiben schneiden, leicht salzen und für 15 Minuten ruhen lassen, um die Bitterstoffe zu entfernen.
Gemüse anbraten
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind.
Tomaten hinzufügen
Die gewürfelten Tomaten zu den Zwiebeln und dem Knoblauch geben, mit Salz, Pfeffer und den frischen Kräutern würzen und einige Minuten köcheln lassen.
Auflauf schichten
Eine Auflaufform einfetten und abwechselnd Auberginen- und Tomatenmischung schichten, dabei jede Schicht mit Käse bestreuen.
Backen
Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Vergessen Sie nicht, den Auflauf vor dem Servieren etwas ruhen zu lassen, damit er besser schneidbar ist.
Profi-Tipps
- Verwenden Sie verschiedene Käsesorten, um den Geschmack des Auflaufs zu variieren. Kräuter wie Rosmarin oder Petersilie können ebenfalls hinzugefügt werden, um eine persönliche Note zu kreieren.
Aufbewahrung und Reste
Dieser Auberginenauflauf lässt sich hervorragend aufbewahren. Sie können die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage lagern. Zum Aufwärmen empfehle ich, ihn in den Ofen bei 160 °C für etwa 20 Minuten zu geben, bis er durchgehend heiß ist. Achten Sie darauf, das Gericht in der Auflaufform mit Alufolie abzudecken, um ein Austrocknen zu verhindern.
Auch das Einfrieren ist eine Option, wenn Sie diesen Auflauf länger aufbewahren möchten. Lassen Sie ihn vollständig abkühlen, bevor Sie ihn in Portionsgrößen in geeigneten Behältern einfrieren. Er hält sich im Gefrierfach bis zu 3 Monate. Beim Auftauen sollten Sie ihn im Kühlschrank über Nacht landen, bevor Sie ihn wie gewohnt aufwärmen.
Variationen des Rezepts
Sie können dieses Rezept anpassen, indem Sie andere Gemüsesorten hinzufügen. Zucchini oder Paprika passen gut zu den Auberginen und bringen zusätzliche Farben und Aromen mit sich. Diese Gemüsesorten sollten in ähnlicher Weise vorbereitet und geschichtet werden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Kräutern wie Rosmarin oder Petersilie für eine andere Geschmacksrichtung.
Für eine herzhaftere Variante können Sie auch Hackfleisch oder Hühnchen zwischen den Schichten einfügen. Achten Sie darauf, das Fleisch im Voraus anzubraten, um sicherzustellen, dass es durchgegart und aromatisch ist. Diese Ergänzung macht das Gericht noch sättigender und ideal für ein Familienessen oder einen Potluck.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegetarisch machen?
Ja, dieses Rezept ist bereits vegetarisch, da es nur Gemüse enthält.
→ Wie lange ist der Auflauf haltbar?
Im Kühlschrank hält der Auflauf etwa 3-4 Tage. Sie können ihn auch einfrieren.
→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?
Ja, Zucchini oder Paprika passen ebenfalls gut zu diesem Auflauf.
→ Wie kann ich den Auflauf glutenfrei machen?
Ersetzen Sie normalen Käse durch glutenfreien Käse und achten Sie darauf, dass alle anderen Zutaten glutenfrei sind.
Auberginenauflauf mit Tomaten und Kräutern
Ich liebe die Kombination von Auberginen, frischen Tomaten und aromatischen Kräutern. Dieser Auberginenauflauf ist ein echtes Wohlfühlessen und bringt mediterranes Flair in meine Küche. Wenn die Auberginen schön zart sind und die Tomaten mit den Kräutern verschmelzen, entsteht ein fantastisches Geschmacksprofil, das sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage hervorragend geeignet ist. Ich serviere ihn oft mit knusprigem Brot oder einem frischen Salat, um das Erlebnis abzurunden.
Erstellt von: Claudia Schenk
Rezeptart: Hausmannskost
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 2 große Auberginen
- 4 reife Tomaten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 100g geriebener Käse (wie Mozzarella oder Parmesan)
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Frische Kräuter (Basilikum, Oregano, Thymian)
Anweisungen
Die Auberginen in Scheiben schneiden, leicht salzen und für 15 Minuten ruhen lassen, um die Bitterstoffe zu entfernen.
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind.
Die gewürfelten Tomaten zu den Zwiebeln und dem Knoblauch geben, mit Salz, Pfeffer und den frischen Kräutern würzen und einige Minuten köcheln lassen.
Eine Auflaufform einfetten und abwechselnd Auberginen- und Tomatenmischung schichten, dabei jede Schicht mit Käse bestreuen.
Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Zusätzliche Tipps
- Verwenden Sie verschiedene Käsesorten, um den Geschmack des Auflaufs zu variieren. Kräuter wie Rosmarin oder Petersilie können ebenfalls hinzugefügt werden, um eine persönliche Note zu kreieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 340 kcal
- Fett: 19g
- Gesättigte Fette: 8g
- Cholesterin: 30mg
- Natrium: 200mg
- Kohlenhydrate: 28g
- Ballaststoffe: 6g
- Zucker: 6g
- Eiweiß: 12g