Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln, Karotten und Zucchini
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Diese leckeren Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln mit zarten Karotten und frischer Zucchini sind die perfekte Beilage für jedes Gericht! Knusprig, aromatisch und vollgepackt mit gesunden Zutaten bringen sie einen Hauch von mediterranem Flair auf deinen Teller. Die Kombination aus knoblauchigen Aromen und Kräutern macht dieses Rezept nicht nur schmackhaft, sondern auch einfach zuzubereiten. Ideal für ein schnelles Abendessen oder als Teil eines festlichen Buffets – diese Bratkartoffeln sind ein Hit bei der ganzen Familie!
Diese Bratkartoffeln sind nicht nur schmackhaft, sondern bringen auch Farbe und Vielfalt auf deinen Tisch. Sie sind perfekt für Familienessen oder als Beilage zu festlichen Anlässen.
Die perfekte Beilage
Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln sind eine vielseitige Beilage, die zu nahezu jedem Hauptgericht passt. Ob zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder vegetarischen Speisen, diese Bratkartoffeln bringen zusätzlichen Geschmack und Textur auf den Teller. Die Kombination aus der knusprigen Oberfläche und der weichen Konsistenz der Kartoffeln sorgt für ein wahres Geschmackserlebnis, das sowohl Erwachsene als auch Kinder begeistert.
Die frischen Zutaten und die einfachen Zubereitungsschritte machen dieses Rezept besonders alltagstauglich. In der hektischen Zeit des Alltags ist es oft schwierig, ein gesundes und schmackhaftes Gericht zu zaubern. Doch mit diesen Bratkartoffeln gelingt dir ein schnelles und nahrhaftes Gericht, das im Handumdrehen zubereitet ist. Perfekt für ein stressfreies Abendessen nach einem langen Tag!
Der mediterrane Flair
Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern verleiht den Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln ein aromatisches mediterranes Flair. Diese Aromen sind nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Olivenöl ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, darunter die Unterstützung der Herzgesundheit und die Verbesserung des Cholesterinspiegels. Zusätzlich bieten die Kräuter, wie Thymian und Rosmarin, eine Fülle von Antioxidantien.
Wenn du diesen herzhaften Geschmack noch verstärken möchtest, kannst du experimentieren und weitere mediterrane Zutaten hinzufügen. Eine Prise Zitronenschale oder einige getrocknete Tomaten können das Gericht auf ein neues Level bringen. So wird aus einem einfacheren Rezept ein festliches Highlight, das deine Gäste begeistern wird.
Tipps für die Zubereitung
Um sicherzustellen, dass die Bratkartoffeln perfekt knusprig werden, ist es wichtig, die Kartoffeln gleichmäßig zu schneiden. Größere Stücke benötigen länger zum Garen, während kleinere Teile schneller weich werden. Eine gleichmäßige Größe sorgt daher für einen gleichmäßigen Garprozess und ein optimales Ergebnis. Verwende auch festkochende Kartoffeln, da sie beim Braten ihre Form behalten und nicht zerfallen.
Ein weiterer Geheimtipp ist, die Kartoffeln nach dem Anbraten für einen zusätzlichen Knusprigkeitskick im Ofen zu backen. Einfach nach dem Anbraten bei 200 Grad Celsius für etwa 10–15 Minuten in den Ofen geben. Dadurch wird die Oberfläche besonders schön knusprig und aromatisch. Überwache die Kartoffeln dabei gut, um ein Verbrennen zu vermeiden.
Zutaten
Hier sind die Zutaten für die Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln:
Zutaten
- 500 g festkochende Kartoffeln
- 200 g Karotten
- 2 Zucchini
- 4 Knoblauchzehen
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Stelle sicher, dass alles gut gewaschen und vorbereitet ist, bevor du mit dem Kochen beginnst.
Zubereitung
Hier sind die Zubereitungsschritte:
Kartoffeln vorbereiten
Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Gemüse schneiden
Karotten und Zucchini ebenfalls in Stücke schneiden.
Anbraten
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Kartoffeln darin für etwa 10 Minuten anbraten.
Gemüse hinzufügen
Karotten und Zucchini zu den Kartoffeln geben und weitere 15 Minuten braten, bis das Gemüse weich und die Kartoffeln goldbraun sind.
Knoblauch und Kräuter
Knoblauch fein hacken und zusammen mit den Kräutern hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Bratkartoffeln auf einem Teller anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.
Guten Appetit!
Häufige Fragen
Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen? Ja, du kannst beliebig anderes Gemüse wie Paprika, Brokkoli oder Auberginen verwenden. Achte darauf, die Garzeiten anzupassen, damit das Gemüse gleichmäßig gart.
Wie kann ich die Bratkartoffeln aufbewahren? Du kannst die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie halten sich 2-3 Tage. Einfach im Ofen oder in der Pfanne kurz aufwärmen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
Variationen des Rezepts
Eine köstliche Variante ist die Verwendung von verschiedenen Gewürzen. Statt getrockneter Kräuter kannst du frische Kräuter verwenden oder sogar eine Prise Paprika oder Chili für eine scharfe Note hinzufügen. Experimentiere mit Gewürzen, die dir am besten schmecken.
Für eine vegane Option kannst du einfach das Olivenöl mit Pflanzenöl ersetzen und die Kartoffeln nach Belieben würzen. Diese einfachen Anpassungen ermöglichen es jedem, dieses Rezept nach seinem Geschmack zu genießen und dennoch die gesunde Note beizubehalten.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegan zubereiten?
Ja, das Rezept ist bereits vegan, da nur pflanzliche Zutaten verwendet werden.
→ Kann ich die Kartoffeln auch im Ofen zubereiten?
Ja, die Kartoffeln können auch bei 200 Grad im Ofen gebacken werden, bis sie knusprig sind.
Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln, Karotten und Zucchini
Diese leckeren Knoblauch-Kräuter-Bratkartoffeln mit zarten Karotten und frischer Zucchini sind die perfekte Beilage für jedes Gericht! Knusprig, aromatisch und vollgepackt mit gesunden Zutaten bringen sie einen Hauch von mediterranem Flair auf deinen Teller. Die Kombination aus knoblauchigen Aromen und Kräutern macht dieses Rezept nicht nur schmackhaft, sondern auch einfach zuzubereiten. Ideal für ein schnelles Abendessen oder als Teil eines festlichen Buffets – diese Bratkartoffeln sind ein Hit bei der ganzen Familie!
Erstellt von: Claudia Schenk
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 500 g festkochende Kartoffeln
- 200 g Karotten
- 2 Zucchini
- 4 Knoblauchzehen
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Karotten und Zucchini ebenfalls in Stücke schneiden.
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Kartoffeln darin für etwa 10 Minuten anbraten.
Karotten und Zucchini zu den Kartoffeln geben und weitere 15 Minuten braten, bis das Gemüse weich und die Kartoffeln goldbraun sind.
Knoblauch fein hacken und zusammen mit den Kräutern hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Bratkartoffeln auf einem Teller anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 40 g
- Eiweiß: 5 g